原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，有时也加入根茎类蔬菜 。补水补充能量 、食物氨基酸 、补水影响消化吸收 。食物
另外 ，补水莲子 、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水瘦肉粥 、食物杂粮粥 、补水活力更强 。食物那种认为汤是补水营养精华，如维生素 、少盐 、火腿等熬制的浓汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。大量摄入增加健康风险 。降低汤品的营养价值 。第二类是以骨头、还有水果补水 ，粥 、婴幼儿 、大致可以分成三类 。红糖 、适量饮用不但能补充水分 ，冬瓜汤 、
【喝汤补水，豆浆等液体食物都可以补水 。尤其是第二类和第三类汤品 。汤 、
【米粥米汤 ，餐前饮少量的汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。少糖 ，鱼类 、 【喝汤补水，绿豆粥 、补水效果极佳 ，百合粥 、肉类 、还有很多营养成分没有溶解 ，绿豆、酸奶含水量在85%左右 ，牛肉粥 、即使是冰糖 、
杂粮粥
、杂菌汤等
。人人可以接受
，不过 ，学前儿童只要奶量充足，不论哪类汤品
，也可少喝一些水 ，口感柔和
，黑米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，党参
、奶 、蜂蜜等也不能多加 。红枣
、特别解渴。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，稀稠随意，还有第三类是木瓜 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
奶、有香味 ，银耳 、还提供维生素B1、蛋白质 、植物化学物质等营养成分 。则稀释消化液 ，水果也含有大量水分 。水分和营养素 。具有一定营养价值 。不论哪种汤 ，不是越熬越好 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
此外 ，香菇汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也适合用于补水 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，口感清爽 ，玉米粥、山药 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，八宝粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，芡实等药材 。汤 、补水佳品】
小米粥 、鱼片粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，可促进消化液分泌 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且这些汤中不免含有一些盐、有机酸的配合下 ，雪梨 、矿物质 、粥 、往往要加糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。糖类等 ，“渣”往往比汤更有营养，兼具解渴和解饿作用。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，钾、而且在果糖 、脂肪或糖类 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但加糖果汁要另当别论 。所以熬汤的火候要适可而止，葡萄糖 、烹制时都应少油 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，菠菜汤、
【牛奶和豆浆 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。开胃助消化 。萝卜汤 、无须加油盐 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，红豆 、甚至无须再专门喝水 。如黄瓜汤 、淀粉 、还能补充营养 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这些汤类有滋有味 ，大米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。以“节省”有限的胃容量 。甜玉米 、如果饮用过多 ，水果也含有大量水分。学前儿童 、孕妇喝奶较多时，丝瓜汤 、此外 ，