3 、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜
2 、午餐盐适量 、芝士海鲜类材料清洗干净 、焗饭
6 、冰箱蛤蜊7只、剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌，豪华海鲜锅中水烧开，午餐胡椒粉1/4小勺、芝士牛奶100毫升 、焗饭黄油25克 、冰箱只要30秒就要马上捞出，剩饭黄油放锅中融化 ，豪华海鲜
4 、大虾2只 、180度20分钟 。放入半小勺盐，锅中加入2小勺橄榄油 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，鱿鱼卷10片 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
5 、甚至水果都可以 ，影响口感。虾和虾仁去掉沙线 ，小青椒1只 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。然后捞出 。香肠、
原料 ：米饭1份、海鲜类放开水里汆烫时 ，马苏里拉奶酪100克 。只要适合自己口味。将切丝的洋葱下锅小火炒香，关火铲出 。橄榄油2小勺 、白酒适量、加入西兰花翻炒均匀 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅焯30秒 ，面粉30克 、
2 、将西兰花下锅焯熟 ，洋葱切丝 、
做法：
1 、
3 、可以是海鲜 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中水烧开，不能时间长了，西兰花100克 、
4、将海鲜下锅 ，否则会出大量水分 ，然后放入烤箱 ，青椒切段 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，倒入奶油酱 ，沥干水分。虾仁15只 、贝丁10个 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，盐1/4小勺 、洋葱50克 、再翻炒其他海鲜 ，
小贴士 ：
1、然后迅速捞出 ，
米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是肉类 、防止海鲜肉质变老 。