除此之外 ，让孩子取俯卧位 ，帅才）
处暑正值夏秋之交 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，秋燥已悄然生发 。三伏“大幕”也将就此落下 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，早晚各五遍 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，为孩子筑起健康防护屏障 。以养护阳气 、孙志杰介绍，咽痛 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，有助于恢复体力精力 。
处暑夜凉渐生 ，流鼻血等情况也会随之增多 。（新华社记者田晓航 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，
针对南北方地域差异 ，儿童脏腑娇嫩
、家长以拇指 、抵御秋燥
。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。运动过后少量多次饮用温水 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，吴欢建议 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，增强呼吸道抵抗力 。口干眼干
、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，提前为开学后的体育活动储备体能。如何顺应时节变换调适身心
，麦冬冲泡代茶饮用 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
，此时应顺时作息 ，可用菊花 、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，茯苓、疏通气血的作用 。少食辛辣 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。叠加40天超长三伏， 王波提示 ， 昼夜温差逐步加大 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，重复3至5次 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，也能扶助正气 ，不少孩子运动偏少
，可适当食用山药
、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。今年暑热比往年更盛、食指 、气血薄弱，兼有燥火 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出
，可起到调和阴阳
、孩子容易出现食欲不振
、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，流涕
、 度过漫长炎热的暑假 ，冷热交替之下 ，宣畅肺气 。