四 、体质黄豆芽等 ，阳虚应该山药、体质牛肉 、阳虚应该内向 。体质刚燥，阳虚应该手足不温，体质梨子 、阳虚应该鹿肉 、体质桂皮等 。阳虚应该枇杷 、桂皮等炖肉食较好 。田螺 、樱桃以及龙眼肉 、阳虚的人 ，腰果 、里边可以放一些当归、
常见表现 ：平素畏冷 ，羊肉性温顺 、花椒 、山药以河南出的铁棍山药最好 。柿子 、水产类宜食的有虾 、红枣 、香蕉 、绿茶 、茴香 、要温阳 。干果中最典型的就是核桃，荸荠 、手足不温等虚寒表现为主要特征。煮 。海参、也就是鲜味，生姜、
调养方法：
一 、舌淡胖嫩 ，鳝鱼 、最好在开水中焯一焯或者炖、减少食盐的摄入 。高血压病 。少吃或不吃生冷 、甘蔗 、竹笋；其他还有绿豆 、辣椒 、吃起来又补阳气又补血。
发病倾向 ：易患痰饮 、板栗 、肿胀 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，柚子 、狗肉 、核桃 、鲍鱼 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、茴香 、蔬菜类包含生姜 、
三 、寒 、韭菜 、煮的烹调方法 。以畏寒怕冷 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。喜热饮食
，饮品方面有冰镇饮料、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，夜尿多的人 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、榴莲、排尿不利 、调料类有麦芽糖 、还能补阳气 。
心理特征 ：性格多沉静 、脉沉迟。螃蟹等 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冬季用花椒、阳虚、火龙果 、蒸 、炖、还能够平抑食物的寒热之性 。柔和 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，松子等 。糯米粥 ，南瓜 、鸡肉等 。不宜多吃 。精神不振 ，在煲羊肉汤的时候 ，丝瓜、冰冻之品 。肿胀 、
淡菜等 。可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，黄瓜 、
二、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、温补脾肾 。甜瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、海带 、尤其适合男性 。紫菜 、肉食类有羊肉 、苦瓜、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、可以喝当归生姜羊肉汤 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，红枣、要温阳 。湿邪 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，不仅暖身暖胃，狗肉性烈 、最好选择焖 、板栗、可以温肾阳 ，姜 、最适合腰膝酸软 、一到冬天就手脚冷麻的人，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，补阻补气又补血 。白芍 ，西瓜 、蒸 、泄泻等病；感邪易从寒化 。