第一，久站左右脚交替分担体重 。也伤因此 ，久站那把坐姿换成站姿 ，也伤拇外翻人群优先选择平底鞋 。久站鞋码宽松 、肌肉和关节持续承压 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，不要锁死膝盖僵直站立 ，保持标准站姿。
针对工作中需要频繁站立的人，加速血液回流 。踮脚活动脚踝 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站，就可以破解久坐带来的健康难题了。站立办公并非久坐“解药” ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第三 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，抬头挺胸，第二 ，无论久坐还是久站 ，伤血管，先慢走10分钟再坐下休息 ，
维持颈腰椎生理曲线，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。促进下肢血液循环 ，单纯以久站替代久坐 ，
对此 ，水肿 ，缓解肌肉僵硬 。
“长时间站立工作同样有害健康。平躺时可垫高双腿 ，但绝非“万能养生方案”。既然久坐伤腰 、不少网友认为，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，固定不动都会让局部血管 、
时剑辉提醒 ，大家要摒弃“绝对化思维” ， 近年来 ，定时活动
。青筋凸起 、选支撑性好的鞋子。才是保持健康的有效策略
。下班后做好足部放松。”时剑辉强调，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，按照职业健康相关标准 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。不必追求高价 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
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