如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，如果不拿掉的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，这也是不能吃的 ，可以拿掉，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
然后
，也是可以直接吃，轻轻的把它分成两半 ，注意不要撕碎了
，严重的话会导致肚子胀痛 。我们可以泡茶喝 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，不知道该如何吃 ，随后就是中间的绿色小芽，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
首先 ，也就是大家常说的莲子 。口感还是不错的 。
具有清热去火的功效，这也是最常见的吃法，这样会影响莲蓬子的口感 ，