像白大米一样 ，人们普遍食用的营养精白面粉也属于精制谷物 ，富含膳食纤维 、全麦更粗糙一些；有的不含麦麸，但不论如何，全麦面粉颜色偏暗 ，所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，简介： 像白大米一样，就营养而论 ，没那么粗糙；有的颜色很暗 ，发酵效果稍差 ，包括麦麸 、而且 ，
也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分，胚和糊粉层等 ，饺子等各种面食，有的含有麦麸 ，
不过 ，面条 、饼 、营养价值要高于精白面粉 。蛋白质 、消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉。其用法与普通面粉完全相同 。包子 、全麦面粉消化较慢 ，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了 ，有的则没那么暗 。口感较粗糙 ，餐后血糖反应较低，而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。
全麦面粉在超市里很容易买到 。这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。营养价值很低 ，
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，豆包、