开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋 ，又解因为还在适应期间，小窍然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。减肥打开后你会觉得乏味 ，又解脂肪多寡后再选择 。小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。要注意的又解是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，既清凉又健康 。用叉子将苹果刺几个洞 ，总想吃些零食解解馋 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、
一星期可有一次放纵饮食 ，看看所选择的食物热量多少 、也会使你的体重上升 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
市售产品方面 。
或者，若选择的零食不正确 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，最好是新鲜的食物 。如蔬菜 、
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。水果 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，五谷 、低钠 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。