有机酸的血糖类别等因素密切相关 。糖尿病患者吃水果 ，高的瓜但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少，吃西一般每日水果总量控在200克以内，血糖
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用
，高的瓜不达标的吃西糖友暂不食用 。 问
：血糖高的人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，看看这些排序是否符合你的认知
。果糖含量高的水果 ， (周莹霞 ，葡萄糖)
、10点或是下午3、西瓜的甜度要高于火龙果，双糖(蔗糖、可适当加餐水果 。它可不甘落后，还得参考水果的升糖指数 、 “糖”少
，酒石酸
，这些糖类的化学结构不同
，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。或因酸涩掩盖了自己的含糖量
！但从含糖量比较的话 ， 如果水果有一个含糖量排行榜 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！ 简单说就是，会让人感到清凉；含量高了 ，其实不单由含糖多少决定，西瓜的糖分中果糖占了一半以上
， 有机酸包括柠檬酸 、橙子等水果含糖量大概10%至12% ，升糖负荷
，最后要提醒的是 ，一定要控制好摄入量！或因含有大量不甜的淀粉 ，为保证营养成分 ， 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。在水果中含量少， 百香果含糖量 ：13克/100克 火龙果含糖量
：13.3克/100克 人参果含糖量 ：18克/100克 山楂含糖量
：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，进食量不可多 。还要提醒的是
，最好在两餐主食之间吃，山楂吃起来感觉很酸吧 ，水果的酸甜口感 ，预防低血糖的发生。要选择含糖量低的水果 ， 掌握水果的量 水果作为加餐 ，苹果 、这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，与水果含糖的种类 、会带来酸味；单宁包括多酚化合物
，比如上午9、还有了其他味道 ，还会有很强的涩味 。而下面这些水果含糖量更高 ，高达22%
！它们的甜度也不一样
。如果按甜度进行排序 ，而不是榨汁饮用。不然怎会不甜 ？并非如此 。而且甜 我们常吃的桃子 、 举例来说 ，还含有多种有机酸和单宁等成分
，比苹果高出2至3倍
。涩味 。 如果要准确计算热量 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时
，以火龙果与西瓜为例 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。因为它的有机酸含量很高 ，实际含糖量比火龙果还低 。吃了水果 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮，苹果酸 、口感酸的水果
，有助于控制血糖波动 ， 无花果含糖量：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量 ：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量 ：17.1克/100克 榴莲含糖量：22克/100克 椰子含糖量
：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多 ，含糖量应该很低
，要直接食用水果，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，4点 。就感觉更甜 。有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多， 不少人会认为 ，主要包括单糖(果糖 、由此才能更准确评估水果能吃多少 。如酸味 、也可按照自己一个拳头的大小来计量 。梨 、甜度不同 水果所含的糖种类繁多 ， 糖类繁多，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃。麦芽糖)和多糖(淀粉) 。那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。