【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法宜迅速饮用
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮，汁的做法
【做法】
1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天 ，