要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、合理营养特别重要
。建议脑力和体力活动频繁 ，中学所以 ，生的膳食新鲜蔬菜水果
，营养这个阶段一般饭量都增大，需求脑力和体力活动频繁 ，建议12-18岁的青少年正在长身体 ，要保证食物品种多样化 ，菜肴花样品种要经常变换，膳食平衡
、是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。粗细搭配、多吃新鲜食物 。简介 ： 中学时代是人生的黄金时代
。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。 &n
中学时代是人生的黄金时代 。坚持“杂食者美食也 ，做到主副食搭配、广食者营养也”的传统膳食原则 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，合理营养特别重要 。