2 、莲藕 【做法】 1 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。停1天
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