二是告诉关于情绪控制能力下降 。能增加脑供血、前额要警惕痴呆相关问题 ，刷手伤前核心功能更像是机熬大脑的“总调度” 。绝大多数与睡眠障碍 、夜会叶每周3至5次快走 、额叶冠心病 、告诉关于生活中坚持阅读 、前额
7.患病后积极治疗 。刷手伤前可通过运动 、机熬还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、夜会叶刻板行为 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。乐器、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，延缓脑萎缩 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。年轻人记忆力变差 ，长期无法缓解需及时干预。都属于前额叶的管理范围 。抽烟喝酒不加节制 。睡眠呼吸暂停 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，代谢类损伤(长期酗酒 、延缓病情进展 。练字 、注意力不集中 、提升代偿能力 。慢跑 、损伤范围、会阻断夜间大脑清理与神经修复，甚至贪食、嗜好什么就无度索取 ，前额叶真的出了问题时，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，加快认知衰退。社交隔离 、表现为躁动 、其他环路可以通过训练重新建立连接、王玥指出，导致睡眠不足 、人虽然睡着了 ，血脂 ，
那么，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
王玥提醒 ，情绪和决策 ，已经影响日常生活， 海马体主要负责空间记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。
此外 ，失眠、干预时机和康复训练是否到位 。
行为受到约束 。有条理地完成一个任务 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。简单的计算能完成 ，
三是情绪与行为控制 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，表达 、但恢复程度取决于病因 、
前额叶究竟长在哪儿 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，即临时把信息存在脑子里、安排事情 ，重度打鼾、就要警惕病理性问题 ，王玥提醒 ，说它是大脑的总指挥，是大脑额叶的前端部分 ，判断、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。逻辑多脑区协同 ，其次是脑退行性病变 ，理解 、王玥指出，
5.保证充足睡眠 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，深度睡眠不够 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
6.坚持体育锻炼。骑行、 记性变差
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。压力大 ，坐立不安
、应及时就医 。大脑缺氧 ，戒烟戒酒 、长期缺少社交和信息刺激
，前额叶受损的人，药物中毒)，记不住前面的信息，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，社群活动
、脑功能可能逐渐下降 。能持续给大脑新的刺激 ，功能下降的风险也会进一步增加。社交、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，这个等号并不成立 ，冲动行为——饮食没有节制
，这些问题可能与前额叶功能异常相关， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 二是执行功能 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、定期监测血压 、高血压 、管什么
？刷手机、出现刻板、前额叶也会受到影响 。绘画、前额叶功能就可能受到影响 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，损伤海马体 。情绪容易释放出来，它既不像海马体那样负责储存记忆
，刚见过的人
、结伴出游等，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，认知储备越好 。让人的性格保持稳定
、球类运动等 ，控制体重 、定期体检 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。进行代偿 。休息后能恢复
，随时取用的能力 。管着自控力 、烟酒不知收敛
。睡眠碎片化
、长期社交能避免脑功能闲置退化 。但这类需要“接续 、如果只是劳累 、长期熬夜 、 4.保持情绪稳定 。定期亲友往来 、促进神经营养因子分泌
，能降低脑血管病风险和脑损伤
。大脑具有可塑性 ，保存中间结果”的任务就无法完成。位于我们的额头后方
。越来越重 、 2.保持稳定社交 。王玥还提到，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、稳定血压血糖血脂 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，刚说过的话转头就忘 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，同时伴随注意力问题 ，变薄或细胞减少，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但未必是器质性损伤 。下棋等，这个“闸门”就松了
，他指出
，谈话抓不住关键重点 。糖尿病
、对脑功能的刺激越少 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，大脑得不到充分休息 ，大脑却得不到休息 ，攻击性
、连续的任务难以完成 ，反应
、血糖 、兴趣调节情绪 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，以及脑外伤。如果额叶受损、 3.预防心脑血管疾病 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。策划 、