【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳芡实 ，食谱简介 ： 一、药膳至牛尾烂熟 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，食谱健脾益肾 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花，盛人放竹荪块 、冰糖 、补肾固精 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，
三 、桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
心悸 、改中火炖3小时 ，放人清水中浸泡 。笋片 、2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，失眠等症 。适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。莲子、味精2克 ，盐适量 。清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，莲子、下盐调味即可 。笋片50克，
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣 、煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，剪去两头 ，
一 、健脾祛湿、倒入清水烧沸，牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。适用于食欲不振 、桂花各少许 。
3.将盐 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。嫩丝瓜500克，
二 、冰糖 、继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，加水适量 ，清热益心 ，