【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效泽肤 、保健清热解毒 、功效明目 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效使思维更加灵敏 。保健安胎通乳 、功效杀虫 、保健通经 、功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健止咳平喘、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健促进血液循环。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、高蛋白质 ，祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，暖胃、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、事实上，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，利水消肿 、肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，补五脏 。人们常说 ，滋润肌肤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、补气血、
适合人群：所有人。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、
适合人群 ：孕妇。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、化湿利水、使思
鱼少脂肪 、